Klub PRO-ANA

Chceš vidět jídlo?Podívej se na svá stehna!

Co dělat

-používej schody místo výtahu

-choď rychle,pokud chodíte pomalu zkuste zrychlit tempo

-pij čaj a vodu(nejlépe zelený čaj a vodu neprelivou,čaj bez cukru!)

-žvýkej žvýkačky(bez cukru)

-udržuj se zaneprázdněná

-jez nízkokalorické a netučné jíslo

-vyhni se fastfoodům  a obchodům s těmito jídlemi

-nikdy nejez jídlo,které je větší jako tvá pěst

-každou hodinu vypij sklenici vody

-pokud máš bolesti z hladu,schouli se do klubíčka

-teplá voda zahřeje a zaplní,studená pomáhá splaovat kalorie

-vyber si mezi obědem a večeří.Nikdy nejez oboje

-vyhni se uštipování z jídla

-když budeš mít hlad,nanes si lesk na rty

-ledové kostky,když je rozkoušeš,tak i zaplní

-jez nízkokalorické polévky,pudingy nebo saláty (třeba sýr cottage)

-jez více zeleniny a ovoce,vyhni se omáčkám a zálivkám do salátů

-po jídle cvič,musíš přece spálit ty kalorie

-važ se večer s oblečením a ráno nahá

-dej si před výrobkem z mouky 2 lžíce octa

-pití zeleného čaje ti pomůže spálit 110 kCal za den

-pro zeštíhlení bříška si před spaním zacvič pár cviku na břicho,budeš se cítit unavená a hladná

-po 18-té hodině nejez,pokud ano,zhřešíš a najíš se před spaním lehni si na levý bok

-vyfoť se ve spodním prádle,vždy když se budeš chtít najíst,podívej se na fotku

-sprchuj se pod studenou vodou,spálíš o 10% kalorií víc

-jídlo si krájej na malé kousíčky a jez ho na malém talířku s čajovou lžičkou,bude to trvat déle

-pokud je někde v okolí ,třeba na stole sladké,tak to vyhoď,schovej nebo sama běž od toho co nejdál

-nejez čokoládu!!je to kalorická bomba!!!

 
Umíráme pro dokonalost!